1.jpg)
Бути мамою трьох - великий стрес
Дітки дуже милі, але виховувати їх - суцільний стрес. Якщо ви батьки чи вихователі вам зрозумілий стрес догляду за дітьми. Незважаючи на те, що, такий стрес розділяють люди у всьому світі, вони і досі змагаються кому приходиться важче.
В онлайн-опитуванні зібрали відповіді 7164 матерів. Пропонуємо ознайомитись з результатами дослідження:
Ось найбільш значні висновки з опитування мам:
- 46% мам кажуть, що їхні чоловіки або партнери викликають у них більше стресу, ніж їхні діти
- 72% мам переймаються тим, що вони стресовані
- 60% мам кажуть, що виховувати дівчаток є більш стресовим, ніж виховання хлопчиків
- 9 з 10 мам стресують через те, щоб залишатися привабливими
- 60% вважають, що найбільшою причиною стресу є відсутність часу для того, щоб зробити все необхідне
- Мами чотирьох і більше повідомляють про відносно низькі рівні стресу, що доволі дивно
- Мами трьох дітей зазнають стресу більше, ніж мами одного малюка, двох, чотирьох і більше.
Що саме так стресує мам трьох дітей? На додаток до всієї зазначеної вище статистики, за даними TODAY, опитування виявило, що 75% мам більше стресують через власний тиск на себе, щоб бути досконалими на думку інших матерів. Джилл Смоклер, творець Scary Mommy прекрасно відобразила:
"Ви завжди чуєте про війни мам, але я відчуваю, що ми судимо себе більш жорстко, ніж хто-небудь інший", - сказала Смоклер. “Перехід від одного до двох малюків був легким. Два-три, все було перевернуто догори дном. Я не відчувала, що все злагоджено ... просто перетинаючи вулицю і не маючи можливості фізично тримати всі руки дітлахів, я відчувала надзвичайний стрес.”
Незважаючи на те, що мами трьох, як виявилось, відчувають найбільше стресу, середньостатистична мама повідомила, що відчуває стрес в 8,5 балів за 10-бальною шкалою. Д-р Джанет Тейлор, психіатр у Нью-Йорку і мати чотирьох дітей (двоє з яких є близнюками), вважає, що це нормально. «Стрес-мама» - це те, з чим вона стикається щодня в сесіях з пацієнтами.
«Мами гостро усвідомлюють, що у них немає часу, щоб піклуватися про власні потреби. Забувають читати книгу, тренуватися або займатися хобі. Деякі мами ледве встигають прийняти душ, - сказала Тейлор. “Перед тим, як ви станете мамою, всі ці речі ви сприймаєте, як належне. Коли ви вже матір, ви просто не маєте часу… Просто в голові не вистачає місця для перфекціонізму, коли ви маєте чотирьох і більше дітей.”
Наводимо поради, які можуть зайняти трохи часу і планування, але дуже пригодяться, якщо ви не хочете збожеволіти.
- Ходіть на обідню прогулянку або тренування
- Потіште себе щомісячним сеансом догляду за тілом
- Влаштуйте вечірки матерів, щоб познайомитися з іншими мамами
- Беріть собі вихідний
- Шукайте місцеві громади підтримки батьків
- Знаходьте здорові способи втечі, як хороші книги, щоб читати в тих рідкісних тихих моментах
- Вибирайтеся з подругами
- Після того, як діти вже у ліжечках, прийміть гарячу ванну, щоб розслабитись
Якщо ви хочете 15-хвилинний масаж, розслаблюючу ванну, якісний час зі своїм партнером або старими друзями… робіть це, тому що ви цього заслуговуєте, тому що стрес може занадто легко взяти під контроль ваше життя… у вас троє дітей чи ні!