Особенности сна малышей

Треть своей жизни человек спит. Это касается взрослого человека, а ребенок спит еще больше. При этом главное чтобы сон его был спокойным и крепким, ведь это залог здоровья! Если же Ваш малыш спит беспокойно или проблемно засыпает, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и психологическом дискомфорте.

Треть своей жизни человек спит. Это касается взрослого человека, а ребенок еще больше. При этом главное чтобы сон его был спокойным и крепким, ведь это залог здоровья! Если же Ваш малыш спит беспокойно или проблемно засыпает, это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и психологическом дискомфорте.

В первую очередь, сон – это лучший отдых для нервной системы, особенно это касается растущего организма. В первый месяц жизни малыш спит почти круглые сутки (в среднем 19 часов) и это является одной из причин его быстрого роста. Позже, потребность во сне уменьшается, и годовалый ребенок должен спать примерно 13 часов в сутки; для школьника норма 9 часов.

Однако, главное - это все же не количество, а качество сна. Если ребенок спит спокойно и крепко, то это свидетельствует о том, что малыш растет и развивается нормально. Если же ребенок просыпается много раз за ночь и трудно укладывается, это может свидетельствовать о многом, например, возрастных изменениях, когда малышу уже не нужно спать столько, как раньше, или эмоциональном перенапряжении. Однако беспокойный сон может также быть признаком проблем со здоровьем, именно поэтому хороший педиатр всегда спрашивает о том, как малыш спит.

Даже если у Вашего малыша хороший и здоровый сон, стоит позаботиться о том, чтобы он таким и оставался. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил, которые помогут ему спать крепче. Температура воздуха в комнате, где спит ребенок, должна быть от 16 до 18 градусов по Цельсию, при этом чрезвычайно важно регулярно проветривать помещение.

Кроватка, в которой спит ребенок, должна быть удобной, а матрас не очень мягким, желательно ортопедическим. Одеяло, которым укрывают малыша, не должно быть тяжелым и слишком теплым, поскольку если ребенку жарко, то сон будет беспокойным.

Перед тем как укладывать ребенка спать, не стоит играть в веселые игры или заниматься активной гимнастикой. Для того, чтобы он лучше засыпал, следует выработать комплекс действий и выполнять их каждый раз перед тем как ребенок будет ложиться спать.

Врачи рекомендуют, чтобы это было купание и успокаивающий массаж, но также подойдут напевание песенок или качание. Относительно последнего ведется много споров: одни врачи высказываются категорически против, другие - за. Сегодня можно приобрести альтернативный вариант - качалку, которая самостоятельно заколышет малыша с безопасной для его здоровья интенсивностью.

Качалка "Удивительный мир" от Fisher Price

Многим деткам снятся страшные сны, поэтому для того, чтобы ребенок не пугалась, просыпаясь ночью, можно разместить в комнате ночничок, который осветит помещение и создаст приятный полумрак.

Сон - очень важный аспект жизни ребенка, это такая же физиологическая потребность как еда или дыхание, поэтому родителям нужно приложить все усилия для того, чтобы сон малыша был крепким и здоровым!